Training

Primavera e sport: benefici e consigli per ripartire

La primavera è la stagione ideale per ricominciare a muoversi. Le giornate si allungano, le temperature si fanno più miti e il corpo, dopo mesi di sedentarietà, sente il bisogno di riattivarsi.
 

Quali sono i benefici principali di praticare sport in primavera?

  1. Più luce = più energia – L’esposizione al sole stimola la serotonina, migliora l’umore e la motivazione.
  2. Più occasioni per muoversi – Camminate, corsa leggera, bici, stretching all’aperto: ogni movimento conta.
  3. Riparti senza pressioni – Non serve una palestra o ore di allenamento: bastano piccole routine quotidiane per ripartire con il piede giusto.
 

Consiglio bonus:

Ricorda sempre di partire da un buon riscaldamento e qualche minuto di stretching leggero. Dopo l’inverno il corpo può essere più rigido: sciogliere le articolazioni e risvegliare i muscoli è fondamentale per evitare fastidi o piccoli infortuni.

Basta anche solo un circuito di mobilità di 5 minuti per attivare il corpo, migliorare le sensazioni durante l’allenamento e rendere il movimento più fluido e piacevole.
 

Resta sempre aggiornato,
Fresche novità ti aspettano

Privacy:
Dichiaro di aver letto l'informativa sulla privacy