La primavera è la stagione ideale per ricominciare a muoversi. Le giornate si allungano, le temperature si fanno più miti e il corpo, dopo mesi di sedentarietà, sente il bisogno di riattivarsi.
Quali sono i benefici principali di praticare sport in primavera?
- Più luce = più energia – L’esposizione al sole stimola la serotonina, migliora l’umore e la motivazione.
- Più occasioni per muoversi – Camminate, corsa leggera, bici, stretching all’aperto: ogni movimento conta.
- Riparti senza pressioni – Non serve una palestra o ore di allenamento: bastano piccole routine quotidiane per ripartire con il piede giusto.
Consiglio bonus:
Ricorda sempre di partire da un buon riscaldamento e qualche minuto di stretching leggero. Dopo l’inverno il corpo può essere più rigido: sciogliere le articolazioni e risvegliare i muscoli è fondamentale per evitare fastidi o piccoli infortuni.
Basta anche solo un circuito di mobilità di 5 minuti per attivare il corpo, migliorare le sensazioni durante l’allenamento e rendere il movimento più fluido e piacevole.