Nei precedenti articoli abbiamo visto come molti frutti che di solito abbiamo in casa possono essere utilizzati per prenderci cura del nostro corpo. Oggi invece vogliamo dedicare qualche parola a un ingrediente fondamentale per la nostra salute: l'acqua. Spesso infatti ci dementichiamo che siamo fatti per oltre il 60% di questo elemento e di come l'acqua sia alla base del nostro benessere.

Non è certo un caso infatti che sia l'ingrediente principale di tutte le creme e maschere per il viso che abbiamo visto fino ad oggi, come quella alla zucca, oppure la famosissima yogurt e limone. Proprio perchè non esiste beauty routine senza acqua, oggi approfondiremo insieme le ragioni per cui questo elemento è alla base della cura della propria bellezza.
 

Cosa succede quando l’acqua non è sufficiente

I benefici dell'acqua sono veramente tantissimi! Se da una parte ci nutre con le sue sostanze organolettiche e i sali minerali, dall’altra parte ci permette di eliminare le sostanze di scarto e quindi purificarci. Per questo viene raccomandata l'assunzione di almeno un litro e mezzo al giorno, circa 8 bicchieri. Quando l’acqua non è sufficiente infatti il corpo ne risente con una serie di squilibri che possono portare a tachicardia, vertigini, capogiri e problemi ai reni, gli organi dedicati proprio a filtrare i liquidi.

Ma non finisce qui! La pelle appare disidratata e il suo processo di invecchiamento sarà più veloce. Assumere invece il giusto quantitativo di acqua giornaliero, permette di detossinarsi correttamente, far funzionare tutti gli organi, mantenere la giusta idratazione e ottenere un effetto anti-age con una pelle distesa e tonica. Fatte queste premesse, vediamo le 10 ragioni per cui fa bene bere un bicchiere d'acqua: 
 

• Regola la temperatura corporea 
• Depura e favorisce la digestione 
• Aumenta l’attenzione e la concentrazione 
• Aiuta le difese immunitarie
• Aiuta a mantenere il corretto peso corporeo 
• Aiuta a rigenerare le cellule
• Combatte l’affaticamento
• Distende i tratti e le rughe
• Supporta il metabolismo
• Aiuta le nostre ossa 

In quale momento della giornata bere acqua

Arrivati a questo punto del nostro articolo, potete già immaginare la risposta: sempre! Bere acqua infatti fa bene a qualsiasi ora del giorno. Ma come possiamo distribuire durante la giornata gli otto bicchieri raccomandati? L'ideale sarebbe berne 4 al mattino e altri 4 tra pomeriggio e sera.

Ricorda sempre che assumere acqua è l’azione che fornisce linfa alle cellule, le stimola a produrre collagene ed elastina, le “responsabili” dell’elasticità della pelle. Per questo l’effetto delle cure che riserviamo alla nostra pelle e al nostro corpo viene amplificato dalla giusta idratazione, e così anche i trattamenti estetici e l’attività fisica che pratichiamo. 
 

A cosa fa bene l’acqua

Come abbiamo visto mantenersi ben idratati è fondamentale non solo per avere una pelle più luminosa e distesa, ma anche per rallentare il suo invecchiamento. Questi benefici si estendono anche a unghie e capelli che crescono più forti e robusti. Il fusto dei capelli infatti si compatta, rendendoli anche più luminosi!

Infine l’acqua agisce positivamente anche su alcuni degli inestetismi più odiati. Contrastando la ritenzione idrica è in grado infatti di aiutare in caso di cellulite, così come di sgonfiare le famose borse sotto agli occhi. Insomma, prendersi cura del proprio corpo parte da un gesto semplice e veloce come bere un bicchiere d'acqua!

A cura di Econote.it