Correre è un’attività completa e che porta tantissimi benefici fisici e mentali a chi la pratica. I falsi miti che ruotano attorno al mondo della corsa, tuttavia, sono tantissimi. “La corsa fa male alla schiena”, “correre aumenta la ritenzione idrica”, “si dimagrisce più camminando che correndo”.  

È vero anche però, che affinché una corsa sia efficace e non controproducente, va inserita all’interno di uno stile di vita e di una routine di allenamento ben bilanciata. Leggi l'articolo completo, a cura della nostra Personal trainer Beatrice Mazza, dedicato a 3 allenamenti efficaci a seconda del livello di esperienza.